10 bin adım kuralı artık şart değil: Uzmanlar yeni adım sayısını açıkladı
Uzmanlar tarafından sürekli olarak önerilen günde 10 bin adım hedefine ulaşamazsanız çok fazla endişelenmeyin. Yeni bir araştırmaya göre, 4 bin adımın biraz altı da, erken ölüm riskinizi azaltmak için yeterli olabilir.